Dormir menos de seis horas por noche acelera el envejecimiento vascular y cardiovascular y aumenta de forma significativa el riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular. Así lo advirtió este martes el presidente de la Federación de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES), Carlos Egea Santolalla, durante la inauguración del Curso de Verano Sueño, salud y bienestar, organizado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC).

Egea alertó de que la sociedad atraviesa una situación de privación crónica de sueño "sin precedentes" y señaló que aproximadamente un tercio de la población duerme menos de seis horas diarias, una circunstancia que incrementa el riesgo cardiovascular y compromete la salud a largo plazo.

El especialista recordó además que la relación entre el sueño y la supervivencia sigue una "curva en U", de manera que tanto dormir menos de seis horas como hacerlo más de nueve incrementa la mortalidad por todas las causas. En este sentido, defendió que mantener horarios regulares y descansar entre siete y ocho horas constituye uno de los principales pilares para preservar la salud del corazón y favorecer la longevidad.

Durante su intervención, Egea subrayó también que el sueño resulta esencial para el funcionamiento físico, cognitivo, emocional y social de las personas, especialmente en una sociedad cada vez más envejecida, donde por primera vez hay más personas mayores de 65 años que menores de 20. Estas reflexiones abrieron la primera jornada del curso, que reúne en Valladolid a cerca de un centenar de profesionales sanitarios, investigadores, estudiantes y asistentes para analizar el impacto del insomnio y otros trastornos del sueño sobre la salud.

La sesión incluyó además el testimonio de una persona atendida por El Puente Salud Mental Valladolid, que compartió su experiencia con los problemas de sueño y su proceso de recuperación, poniendo de relieve la importancia de buscar ayuda profesional cuando estas alteraciones se prolongan en el tiempo. La jornada concluyó con una mesa redonda en la que distintos especialistas coincidieron en señalar que los trastornos del sueño constituyen un importante problema de salud pública por sus repercusiones físicas, psicológicas, laborales y sociales.

Durante el debate, el presidente de la Comisión Nacional de la Especialidad de Medicina del Trabajo, José Lorenzo Bravo Grande, defendió la necesidad de que las empresas sean más conscientes del impacto que tienen los problemas de descanso sobre la salud y el rendimiento laboral de los trabajadores.

Por su parte, el catedrático de Endocrinología y Nutrición Daniel de Luis Román explicó que la calidad del sueño influye directamente en la alimentación y el metabolismo, favoreciendo el seguimiento de los tratamientos en enfermedades como la diabetes o la obesidad. Asimismo, la especialista Silvia Gismera incidió en que el descanso constituye uno de los pilares fundamentales de la salud física y del desarrollo personal, mientras que la psiquiatra Lara Grau-López alertó del riesgo que supone el consumo inadecuado de fármacos hipnosedantes, por su posible relación con problemas de dependencia y salud mental.

Los expertos mostraron también su preocupación por el uso intensivo de pantallas, el aumento de los problemas de salud mental y el consumo de determinadas sustancias, factores que contribuyen al deterioro de la calidad del sueño y favorecen la cronificación de estos trastornos.