Pasarse con el alcohol, que es algo que puede suceder durante las celebraciones navideñas y sobre todo en Nochevieja, obliga a tu cuerpo a hacer "horas extra" para liberarse de las toxinas de estas bebidas.

No hay soluciones mágicas para acabar con la resaca, solo queda la opción de lidiar con ella lo mejor que se pueda y para ayudar hay una serie de recomendaciones que se pueden seguir. 

MUCHA AGUA

Beber alcohol deshidrata, y lo que nuestro cuerpo necesita es una dosis extra de hidratación así que el agua es una gran aliada. Toma agua nada más levantarte y sigue haciéndolo a lo largo del día. También valen las infusiones, pero sin azúcar. 

BEBIDAS ISOTÓNICAS

Sobre todo si tenemos dolor de barriga, aporta minerales para nuestro cuerpo. Son un buen complemento al agua.

DORMIR Y DESCANSAR

Algo bueno que tiene el día 1 es que las ocupaciones son limitadas así que si es posible, cuando al levantarte notes que la resaca que está martilleando la cabeza, lo mejor es darse la vuelta e intentar dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse.

EXTRA DE VITAMINA C

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro organismo "se está desintoxicando". Además, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol. Valen naranjas, kiwis, frutos del bosque...

VITAMINA B12

Esta vitamina ayuda a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. Alimentos como huevos, lácteos, carne o pescado son ricos en vitamina B12.

ALEJA LA COMIDA RÁPIDA O GRASA

Pizza, hamburguesas, patatas fritas, chucherías, bollería... aunque puedan apetecer hay que evitarlo porque carecen de aquello que más ayuda, vitaminas y minerales. 

LA DUCHA

Además del alivio que supone el agua templada, el vapor que se desprende te ayudará a mitigar un poco el dolor de cabeza.

HOY CAFÉ, NO

El café es diurético y lo único que hará es deshidratarte aún más. Si te apetece una bebida caliente, opta por el té o un caldo de verduras.

¿ANALGÉSICO?

En último extremo puede valer un antiinflamatorio. Se recomienda evitar el paracetamol porque hace que el hígado trabaje más y, en días de resaca, ya está haciendo un esfuerzo extra para eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que mejor no saturarlo.