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Cuidados recomendados para la piel y el cabello tras el verano

Cuidado de la piel

El verano puede ser dañino para nuestro pelo y nuestra piel. El cabello puede debilitarse y secarse más de la cuenta, mientras que la piel puede resecarse, y pueden aparecernos manchas del sol. Recuperarlos lo antes posible es clave.

Para ello, está recomendada la ingesta de vitamina C, que se encuentra por ejemplo en kiwi, tomate, pimiento, naranja o limón, además de los aceites derivados de omega 3, presentes sobre todo en el aceite de oliva, en los frutos secos y en el aguacate, entre otros alimentos.

 

La gente no debe olvidarse de protegerse la piel aunque haya acabado el verano. Hay que hidratarla. La piel tiene memoria y hay que cuidarla, no sólo después del verano, sino todo el año. Una hidratación nunca está de más, ni tampoco una nutrición. Así pues consejos para recuperar nuestra piel tras la época estival:

 

1.- Hidratación: Con la piel después del verano lo primero que hay que hacer es intentar hidratarla porque el sol la reseca, y el agua de las piscinas aún más. La mejor forma de hacerlo es a través de las cremas, que evitan que esa agua de capas inferiores de la piel no se seque.

 

2.- Nutrición: Debemos aportar a la piel minerales y proteínas, los aminoácidos que necesita, así como grasas o lípidos, a través de una dieta sana y equilibrada, y con la ayuda también de las cremas.

 

3.- Antioxidantes/Vitaminas E y C: Si se quiere tener una piel extremadamente cuidada hay que aportarle antioxidantes. Después del verano las capas superficiales de la piel se oxidan por el contacto con el aire. Es muy sensible a los cambios atmosféricos porque la piel está más expuesta. Los antioxidantes para la piel son la vitamina E y la C.

 

4.- Proteger: Es muy importante. La gente cree que sólo debemos protegernos del Sol cuando llegan las épocas estivales o de calor y lamentablemente sólo se protege cuando se va a la playa. El sol no sólo se toma yendo a la playa, también con un paseo o en un aperitivo en una terraza. 

 

5.- La piel tiene memoria. En este punto, la especialista llama la atención sobre la importancia de cuidar los lunares, si aparecen lesiones rojas en la piel donde antes no las había, sobre todo en las zonas expuestas.

 

CABELLO

 

El cabello no se daña tanto como la piel que está más fotoexpuesta al sol de lo normal en verano. No obstante, si está tintado hay bastantes posibilidades de que se produzca alguna alteración, por ejemplo, en el color. También pueden producirse sequedades cutáneas, que pueden resolverse con champús específicos y evitando los anticaspas.

 

Entre otros consejos generales, se recomienda: 

 

6.- En caso de cabello teñido es bueno el uso de mascarillas, de acondicionadores y no traumatizar el cabello con secador.

 

7.- Ingesta de biotina, una vitamina que puede ingerirse por vía oral. También pueden emplearse champús con biotina, también para regenerar el cuero cabello.

 

 8.- Al cabello también le vienen bien dosis de vitamina A y vitamina E.