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Prevenir y curar

Eduardo Grande
Blog de Eduardo Grande

Controla tu riesgo: obesidad

El riesgo de la obesidad depende en gran medida de la localización de la grasa, siendo aquella que se acumula en el abdomen la que afecta en mayor medida al corazón.

¿Qué es la obesidad abdominal?

Los pacientes que tienen aumento de grasa abdominal presentan un incremento importante del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por ello mantener el peso dentro de unos límites razonables es muy importante para el normal funcionamiento del corazón, vasos sanguíneos, metabolismo, los huesos y otros órganos del cuerpo humano.

La obesidad puede ser:

Periférica o ginoide: grasa acumulada en glúteos, muslos y brazos.

Central, abdominal o androide: grasa acumulada en el abdomen.

¿Cuál es el perímetro abdominal normal?

El perímetro abdominal es una medida antropométrica que permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo. En la mujer es 88 centímetros y en el hombre 102. Se habla de obesidad central o abdominal cuando el perímetro es mayor de esas cifras.

¿Cómo se mide el perímetro abdominal?

La persona debe de estar de pie, y después de haber expulsado el aire, debe de rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo.

¿Por qué hay que controlarlo?

La obesidad central tiene peores consecuencias para el metabolismo, ya que favorece el desarrollo de diabetes y gota, y afectar a otros órganos vitales, con la propensión a enfermedades cardiovasculares.

Las personas obesas suelen tener asociados otros factores de riesgo como es la Hipertensión Arterial. Se estima que 2,5 veces más frecuente en obesos que en personas de peso normal.

Estudios llevados a cabo en países occidentales han mostrado una estrecha relación entre la obesidad y la mortalidad.

¿Cómo se evita la obesidad abdominal?

Practicando una dieta cardiosaludable, como la mediterránea.

Realizando ejercicio físico de forma regular.

Y como aseguraba el Profesor Grande Covián : “Hay que comer de todo, pero en plato de postre”.

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